【關懷貼心】新手媽媽容易壓力爆煲,好爸爸會做的8項事情。

分類 : 家庭關係

成為父母是一項艱巨的任務,但對您的妻子而言,分娩期間和分娩後的身體和情緒變化都可能令人難以承受。從正面來看,正好為作為父親的丈夫們,提供了一個絕佳的機會,提升並擔任父親角色的肯定,同時還可以令你們的夫妻關係進一步昇華。通過以下八項任務,可以確保丈夫和太太可以享受這個快樂的旅程。

1. 作好準備

大部分準媽媽都是自己閱讀並了解她將要面對的旅程。但是作為父親,正確了解妻子的身體成長和荷爾蒙變化也是您的角色。

丈夫可以擔當妻子分娩期間的重要人物,因此了解她的分娩和醫療過程,將有助於在分娩過程中為妻子提供支持。迪拜Health Bay診所的首席助產士和哺乳顧問Dru Campbell建議,所有準爸爸與妻子一起參加產前班。她說:「這不僅是與其他父親會面的絕好機會,而且還可以了解分娩和生育需要甚麼,包括產後保健和信息。」Campbell還強調,妻子在分娩期間及過後,還要忙於應付宮縮等不適,如果爸爸在分娩期間變得擔心或焦慮,請提出很多問題,可能影響太太的休息和情緒。

從實際的角度來看,在新生命降臨前,早點準備嬰兒的用品、嬰兒車和汽車座椅,嘗試操作,都可以減低日後應用上的困難。

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2.坦誠談論彼此的期望

沒有正確的父母養育方法,而且育兒指南比以往任何時候都多,要知道您想如何運用它會很棘手。床心理學家羅斯·洛根(Rose Logan)博士建議夫婦在整個懷孕期間談論他們的擔憂和焦慮,並分享他們成為父母的想法。 「令人驚訝的是,夫妻之間經常有不同的育兒觀念,直到嬰兒來臨時才討論。」她說:「撫養嬰兒沒有指定的一套方法,但是如果您在某些要點上達成共識,那將很有幫助。」

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  • 嬰兒護理的首席執行官兼創始人Lily Malaak還鼓勵即將成為父親的男士們,參與所有與孩子有關的重要決定。她說:「您在決策過程中所佔的比例愈多,妻子就愈不會對你為孩子做出的決定而感到疑惑和焦慮。她亦不會感到孤單。」

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    3.擔起一家之主

    沒有人能為您準備好帶一個小嬰兒回家的劇變。在進食、變化和安撫入睡的痛苦中,家務無可避免地被拋諸腦後。一堆碗碟和未洗的衣服只會加重妻子的焦慮。專家建議在妻子和新生兒回家之前,準備好需要的食物,並儲存於冰箱裡並整理房子。Malaak也同意並建議決定哪些任務很重要,以及由誰來負責。她說:「當彼此的角色不清楚時,夫妻之間很容易發生衝突。」即使丈夫於孩子出生後不久就返回工作崗位,這也是需要洗碗和洗衣服的時候。

    CampbellMalaak都同意,對於新父親來說,重要的角色是「門衛」。預計新生命會帶動朋友及親友前來探訪,丈夫應該負責限制探望次數和停留時間。如果父母或公婆要長期待在家裡,請確保他們不參與有關嬰兒的決定,從而避免不必要的衝突。 「您是父母,在為小孩子做決定時應該相信自己的直覺」 Malaak說。

    4.不要把一切都留給媽媽

    關於成為父母的最大誤解之一是您的妻子會自動知道該怎麼做。事實是她沒有。就像你一樣,她正在學習工作。我們所有的專家都建議您盡可能多地參與新嬰兒的活動。

    羅斯博士說:「作為父親,您可能會擔心自己不知道該怎麼做,不願介入。」事實上,即使您的妻子看起來像專業人士,其實她與你一樣,正在學習! 作為新手爸爸,應該準備成為50/50的父母。 花盡可能多的時間陪寶寶。如果您的工作安排不太靈活,請在周末動手參與。如果您有較大的孩子,請幫助照顧他們,以便您的妻子可以專心於新生兒。

    5.懇切聆聽

    荷爾蒙發生巨大變化,成為母親對妻子來說可能是非常痛苦的時刻,因此要認真聆聽她的情感需求,這一點很重要。

    根據NHS的數據,十分之一的婦女在生完孩子後會遭受產後抑鬱症的困擾。Campbell解釋說,產後抑鬱(出生後長達兩週的荷爾蒙期導致婦女流淚並表現出輕微的抑鬱症狀)可能很常見,但是產後疾病(PNI)是一種更為嚴重的疾病。 「 PNI可能早在分娩後就發生在某些女性中,但在產後三週及以後更普遍。 PNI可能表現為抑鬱(哭泣,不自我感覺,對正常活動不感興趣)或焦慮(對嬰兒過度焦慮,驚恐發作)」Campbell強調指出,盡快尋求專業幫助非常重要。而且據報導,有更多的男性患有PNI症狀,因此務必檢查自己的情緒健康並尋求幫助。

    6.讓太太休息

    當涉及到新生兒時,作為父母,您不會感到非常疲倦。不幸的是,由於嬰兒可以在任何時候飢餓,因此,媽媽們都會長期處理睡眠不足的狀態。即使你們倆都可能遭受疲倦的痛苦,只要有機會,就鼓勵妻子休息。 「整夜熬夜和撫慰新生嬰兒可能會感到孤獨和疲憊。白天,有很多工作要做,需要一個嬰兒照顧,所以即使您可能回到工作崗位,也必須在可能的情況下將妻子送回床上。

    Malaak對新爸爸的建議是幫忙夜間餵食,這樣您的妻子就可以獲得幾個小時的不間斷睡眠。

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    7.勿忘記對她的愛

    成為新父母真是令人驚訝,但伴隨著不斷的變化和挑戰。父母的新角色很容易使您不知所措。但請記住,您與妻子的關係是家庭成功的關鍵。羅斯博士說:「生孩子會使戀愛關係發生巨大變化,似乎很難記住兩人的感覺。她現在是媽媽,但她仍然會想知道您愛她。」一個簡單的擁抱和適當的聊天,而不會被電視和電話的分散注意力,是保持聯繫的簡便方法。

    Malaak說,即使您沒有時間(或精力)打扮和出去吃晚飯,仍然應該努力使彼此相處的時間很充裕。一起吃早餐,沿著海灘散步,或者甚至在嬰兒睡覺的時候依偎一個小時,都是與妻子建立聯繫的積極方式。

    8.接納新生活

    您家中的一切已經發生了肯定的變化,您現在已經有了孩子!Malaak提醒那些不接納作為父母的新生活的爸爸作出以下忠告:「請不要表現為一切都沒有改變。不要去看每週的足球比賽,也不要和朋友喝酒晚。妻子現在需要你,她的生活發生了巨大變化」。 太太非常重視您的支持和存在,尤其是在最初的幾週內。您需要成為「創造」新生活的其中一分子。

    Source by Baby and Child

    Text by Parents Concept

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