學生是壓力最常見的受害者之一。財務開支、家庭期望、功課作業等因素都會引起學生的壓力。雖然輕微的壓力可構成正面的影響，並作為學習的動機，但太多的壓力可能會干擾他們的日常生活。
三種常見引起學生壓力的原因
（一）社會：
社會壓力給學生帶來了嚴重的壓力：處理新關係，平衡學術生活和社會生活等等都會加大學生的心理壓力。
（二）學術：
嚴格的時程表、功課作業的期限、成績差、考試和糟糕的時間管理都會導致學業壓力的累積。
（三）日常生活：
學術或社會生活以外所導致壓力的情況有關。這些可能包括每日通勤、兼職工作、經濟負擔等。
實際的壓力管理可以讓學生解決他們的憂慮，並變得更加有生產力和效率。
以下是一些管理壓力的技巧：
（一）時間管理。
適當的時間管理是最有效的減壓方法之一。無論是放鬆、工作還是學習，時間都必須明智地花費。學生必須能夠設計並堅持一個時程表。在工作和學習之間選擇一個輕鬆的休息時間。
（二）保持積極
如果你長期處於一個消極的狀態，你將承受著精神壓力。嘗試，在艱難時期保持樂觀。例如，不要為成績不好而感到沮喪，而是儘量保持積極的態度，並尋找下一次改進的方法。
（三）管理你的學術生活。
管理在學術生活中對於處理壓力非常重要。通過打理學術筆記，按時完成作業，並確保自己不會趕期限，可以在很大程度上減輕壓力。
（四）停止拖延。
停止拖延的最好方法是把最困難的事情先解決。大多數人拖延，因為他們害怕之後的任務。
（五）循序漸進
不要把太多的雞蛋放在一個籃子裡。與其對所有的最後期限感到不知所措，不如列出一個清單，逐一整理出來。這有助於你更高效、更高效地處理時間。
（六）花時間和朋友在一起。
與家人或朋友一起喝杯咖啡是讓你的壓力水準恢復正常所需要的。如果一個人感到孤獨，壓力也會變壞。通過把你所有的想法都留給你信任的人，你立刻感覺好多了。
（七）做你喜歡的事
如果你感到壓力很大，休息一下，做一些你喜歡的事情。不論是繪畫還是聽音樂，做你喜歡的事情都能振奮你的心情，分散你的壓力。
Source : PsychCentral
Text by Parents Concept
