【事事上心】過份把子女事情放在第一位或令你容易感到焦慮;多與他人分享有助減輕心理壓力。

分類 : 家庭關係

父母,尤其是初生父母,常常會因寶寶不同事情而感到焦慮。你的寶寶哭得太多,你會在想寶寶是不是睡得太多或是肚子餓。當你是個新手爸媽時,每一件小事都似乎是一個很大的問題。幸運的是,這種養育子女的焦慮會隨著時間而好轉,但仍然會有父母放不下這種焦慮的感覺,例如當他們的子女未有考取好的成績、吃得太多垃圾食物、超重等等。

那麼父母應該如何這一種焦慮的感覺?

擔心我們的孩子和他們的未來甚至不是一件新鮮事。《焦慮的父母:現代育兒史》一書描述了20世紀30年代的民意調查,其中父母們將他們的憂慮清單排列成一長串。不幸的是,在21世紀,我們還未能根治育兒焦慮。

要嘗試成為一個不那麼焦慮的父母、減少壓力,並專注於自己的生活,你可以多與你的伴侶談談,特別是你擔心的事情,也可以談論其他日常問題;或是跟其他爸媽,包括朋友和家人,談論你面臨的育兒問題和你焦慮的事情。簡單地知道其他人也是正在經歷同樣的事情,並且有同樣的憂慮,可以減輕這個焦慮對你的影響。

如果你的壓力和焦慮導致嚴重或揮之不去的症狀,甚至難以入睡或進行日常活動,你可以考慮向醫生、心理學家尋求幫助。

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  • Source : VeryWellMind

    Text by Parents Concept

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