家長們對初生寶寶經常仰卧睡，可能影響他們的頭部外觀都會有所關注，偶爾讓寶寶俯卧，進行tummy time。原來tummy time除了可以減低寶寶頭顱骨變形，還可以令寶寶鍛煉不同部位的肌肉，還有助感統發展。但究竟家長應該怎樣和寶寶進行tummy time？
Cleveland Clinic兒科醫生葉蒙（Ei Ye Mon）表示，寶寶初期嘗試tummy time總會大呼小叫，甚至哭喊，表現抗拒。建議家長選擇寶寶一天裡情緒較好的時間，例如清晨或換尿布後。
家長也可以捲起薄毯子或毛巾，或將護理枕頭放在地板上，用來支撐嬰兒上半身。葉醫生說：「這樣有助增加他們提升俯卧時間的忍耐力。」
但是，如果他們仍然很抗拒及大喊，那就不要試圖堅持下去。
葉蒙醫生說：「不希望寶寶對tummy time存在一種消極的經歷。”如果他們真的很著急和哭泣，請給他們一兩分鐘，然後抱起他們，稍後再試。」
葉醫生指出，tummy time對嬰幼兒的成長發展有重大碑益，家長可以每天和小朋友進行數次，直至寶寶能成功趴行為止。家長可以怎樣和寶寶進行tummy time，葉醫生還提供了以下建議：
1.保持專心
葉醫生表示：「由父母或照料者全程監督非常重要。」不能任由寶寶自己俯卧，以免發生意外。
2.納入恆常活動
如果想令tummy time變成日常活動，可指定俯卧時間放在每天做的一項活動上，例如更換嬰兒尿布後。 但是要避免在餵奶後，否則可能會導致嘔吐。這樣，大家都會習慣了，嬰兒會開始期待它。
3.摒棄一成不變
嬰兒俯卧不僅只有一種方法。家長可以將他們放在地板上，也可以將他們放在胸部、腹部或大腿上。 葉醫生補充說：「在新生兒時期，這可能對嬰兒來說比較容易，而且他們也會得到一些與家長肌膚接觸的時間。」
4.追求多樣性
不要總是在同一地點做tummy time時間。選擇不同的位置以鼓勵嬰兒四處看看。或在附近放置玩具，以鼓勵他們沿不同方向觀察或伸展。
Source by Cleveland Clinic
Text by Parents Concept
