小朋友經常無胃口吃正餐，皮黃骨瘦令家長非常頭痛！原來從中醫角度，如果小朋友飲食出現問題，可能與脾胃功能有關，而兩者亦有密不可分的關係。
脾胃對健康有何重要性?
註冊中醫師黃晶晶表示，中醫認為，腎為先天之本，而脾為後天之本，就是說人的先天與腎氣有關，而後天成長與脾更有關係。脾是什麼？並不是指西方醫學解剖學上的脾臟，而是指人體食入水谷、肉類等食物之後將其化為「精微」的營養物質的能力。
中醫學說認為脾主運化、化生氣血、充養全身，故為氣血化生之源，後天之本，主四肢肌肉。脾弱的人，就是泛指消化能力較差的人群， 小童會表現為面黃肌瘦；肌肉不夠強壯，面色偏黃，無胃口或者是食入很多卻不吸收。成人脾弱多表現為脾虛濕重，則是因為脾陽氣虛弱，無法排解身體多餘「濕氣」，就像處於濕氣很重又寒冷的房間，抽濕機卻停止運作，多表現體型肥胖、多汗、肌肉減少卻脂肪比例增多。
小朋友脾胃功能較弱四大原因
一· 營養過盛
現今世代物質較為豐富，很多小孩從小就餵養很好，甚至是過多，中醫小兒的養育講求「若要小兒安，常帶三分飢與寒」；就是不用強調必須要給小孩食最好最豐富，七分飽已經足夠，一般小孩子在進食頭15分鐘會比較集中精神，之後就開始分散注意力食不完，這時候家長亦不需要過分擔心，強迫小孩進食，反而可以從而判斷小孩食量，視乎當日運動量適當加減，若小孩餓，可以在下一頓正餐獲取需要的能量。
二·運動不足
餵入過多食物，小孩卻運動量不足，就會影響脾胃消化，或會導致小孩過肥。
三· 甜食過多
另外一個令小孩脾氣弱的原因就是各種飲品及甜食。甘味入脾，本是補脾，但是現在餅乾、朱古力、糖果這些糖分添加過多，小孩根本沒有能力消化這麼多的糖分，一來會對脾胃造成負擔，從而影響脾胃對水谷的吸收，二來小孩對正餐容易失去興趣，容易出現發育的問題。
四· 心理壓力
此外，現在發現壓力的因素亦要考慮其中，家長們除了飲食注意，亦要注意小孩的心理成長，心理壓力的因素亦會導致小孩不思進食。
什麼方法可以提升脾胃功能?
家長要控制小孩接觸零食的機會，勤勸小孩飲水，不要讓小孩養成甜食、凍飲的習慣。脾喜燥惡濕，甜、凍皆是傷害脾胃的因素。適當陽光下的運動、正常的飲食已經可以培養好的腸胃。有哪些食材對脾胃好呢？常見的有淮山、太子參、黨參、五指毛桃、白扁豆就屬較常見益脾胃的藥材，較為適合消瘦、肌肉無力或不足，容易感冒怕冷的小孩； 但當脾胃消化出現問題，譬如食滯，就需要如雞內金、山楂、麥芽、神曲這類屬於健脾開胃、消食和中功效的藥材。而脾虛生痰濕，小兒偏肥或多痰，就建議健脾化痰祛濕為主，譬如陳皮、紫蘇子、杏仁、白朮、茯苓、砂仁都屬此類。
減低腸胃病方法
病毒、細菌傳播最緊要就是要避免接觸或食用傳染源。預防勝於治療，小孩脾胃未強健，不能食用未煮熟的肉類，譬如魚生、生蠔、生牛肉類，現入冬開始流行火鍋，家長亦需要更加留神食物是否煮熟及火鍋內是否還有其他未煮熟的食物。另外高蛋白的食物容易導致消化不良，家長亦不要餵食小孩過多海鮮貝類。大家在煮用海鮮食材時不妨加入生薑、紫蘇葉、洋蔥、蔥花這類佐料，亦能和魚蝦蟹的寒涼性質，能減低食用海鮮後有腸胃病的風險。
Source by 註冊中醫師黃晶晶
Text by Parents Concept
