小朋友在做家做功課時，父母總會感到筋疲力竭。有時可能聽到可疑的說話：「我在學校做了」、「今天老師沒有派功課」、「我的老師從不看我的功課」，甚至是「這些功課並非一定要做的。」。作為父母，聽到這些話足以使你感到煩惱。心理學家杰弗裡·伯恩斯坦（Jeffrey Bernstein）博士表示，父母一定不能讓自己的情緒失去控制。以下策略可幫助你和孩子擺脫困境：
1.減少嘮叨
碎碎念會令人產生對抗性，得出適得其反的效果。相反，嘗試「冷靜、堅定且非控制」的方法。通過支持性對話，如：「我發現你感到沮喪，讓我們想辦法幫助你回到完成功課或學業的軌道上。」讓你的孩子感到輕鬆。
2.鼓勵努力
請注意，當孩子無法理解學業或功課時，他們往往會被嚇到。他們可能會陷入負面的評價中，例如「我做不到」。即使他們真的是這樣想，父母也可能會聽到諸如「我討厭這個」之類的評論。或「這很愚蠢」。這時，家長應提醒孩子盡一切努力總比不做好。
3.確定優先次序
指導並鼓勵作業的優先次序，如時間的緊迫性、複雜性和工作量的順序。同時，需要評估每個小朋友的不同特質，有一些學生從開始做簡單的任務就可以做得更好，這可以幫助他們激發完成更多要求更高的作業的能力。
4.分件完成
將功課時間分成可管理的部分，並鼓勵定時休息。鼓勵四處走走。提醒小朋友只要堅持完成，無論怎樣完成都可以得到相同的效果。
5.思考限時
「15分鐘的痛苦」，讓學生將計時器設置為僅15分鐘。放輕鬆一點，並解釋說，即使減慢了工作，也可以在15分鐘後停下來。就像生活中的大多數事情一樣，一旦我們努力前進，那就還不錯。
6.不要設立後果
對未完成的功課施加後果可能會惹起反抗行為。如果你訂立後果，請不要大喊大叫。保持合理，並要求孩子與你一同訂立完成的目標和獎勵（不要太過分）並最大程度地減少後果。請記住，真正自然的後果是最好的動力。
7.鼓勵連接
鼓勵學生與老師建立或重新建立聯繫。數百名孩子因為與老師的關係不完善，因而無法建立完成功課及學習的主動性。
8.改變做功課或學習環境
嘗試在桌子旁放一張鼓舞人心的海報，或轉移到另一個房間，或使手機靜音。新改變可以創建更多變更。
9.使用自修室
鼓勵盡可能使用自修室。一些孩子往往忽略了，在學校完成更多事情，如做功課或溫習，意味著在家做的事情減少了。
10.找點樂子
請注意，告訴孩子努力完成功課是為了可以享受之後的美好快樂時光，如可以享受電視、電話時間。
Source by Psychology Today
Text by Parents Concept
