嬰兒出生後頭6個月比較簡單，以喝奶為主。但是在戒奶過程中，嬰兒開始轉吃固體食物。父母希望為自己的孩子提供最好的食物。在嬰兒飲食中添加固體食物時，要確保嬰兒沒有過敏反應，並且可以消化食物。以下是在過程中建議添加到嬰兒飲食中的6種有益食物：
牛油果
牛油果具有健康的不飽和脂肪，並且蛋白質含量很高，使嬰兒長期飽腹。此外，牛油果中的營養物質可以促進嬰兒腦細胞生長發育，提高記憶力，並改善睡眠。鱷梨可以製成泥狀餵給孩子，大量的不可溶纖維，能夠促進腸道蠕動，適合經常便秘的寶寶食用。
穀物
嬰兒天生就有鐵質儲備。但是在出生六個月後便開始補充鐵質。富含鐵的穀物使嬰兒容易消化食物，包括大米、穀類、燕麥片和大麥等。此外，這些食物中的大多數都富含纖維，可確保健康排便。在戒奶過程中可從進食大米開始，引起過敏反應風險最低。
果汁
在戒奶過程中，可以給寶寶新鮮果汁，但是不要飲用含糖量高及含防腐劑的包裝果汁。帶有果肉的新鮮果汁是最佳來源，可以使嬰兒保持飽肚。
西蘭花
西蘭花是維他命C的極好來源，但在餵給嬰兒之前應先蒸或煮熟，並切碎。它們還含有β-胡蘿蔔素、葉酸、鐵、鉀和纖維。
蕃薯
蕃薯的味道溫和，可以以任何形式烹製，可以跟其他蔬菜一起打碎，可以為寶寶準備一份素食。蕃薯含有β-胡蘿蔔素、維他命C、纖維和礦物質，包括鐵和銅。
香蕉
香蕉是最安全、最容易消化和餵食的食物。香蕉味甜，因為它富含碳水化合物，因此是一種重要的能量來源。它還有助消化和軟化糞便，使嬰兒更加容易排便。
對於新手媽媽，以下是在戒奶過程中必需注意的簡單技巧：
- 根據嬰兒的年齡引入新食物。
- 檢查嬰兒是否對食物有過敏反應。
- 在嬰兒飲食中，應隔3到4天再引入其他新食物。
- 讓孩子自己從盤子裡吃飯，自行挑選食物，更容易理解他們的喜好。在此過程中，嬰兒還學會用羮吃飯、咀嚼和吞嚥。
Source: onlymyhealth
Text by Parents Concept
