父母，尤其是初生父母，常常會因寶寶不同事情而感到焦慮。你的寶寶哭得太多，你會在想寶寶是不是睡得太多或是肚子餓。當你是個新手爸媽時，每一件小事都似乎是一個很大的問題。幸運的是，這種養育子女的焦慮會隨著時間而好轉，但仍然會有父母放不下這種焦慮的感覺，例如當他們的子女未有考取好的成績、吃得太多垃圾食物、超重等等。
那麼父母應該如何這一種焦慮的感覺？
擔心我們的孩子和他們的未來甚至不是一件新鮮事。《焦慮的父母：現代育兒史》一書描述了20世紀30年代的民意調查，其中父母們將他們的憂慮清單排列成一長串。不幸的是，在21世紀，我們還未能根治育兒焦慮。
要嘗試成為一個不那麼焦慮的父母、減少壓力，並專注於自己的生活，你可以多與你的伴侶談談，特別是你擔心的事情，也可以談論其他日常問題；或是跟其他爸媽，包括朋友和家人，談論你面臨的育兒問題和你焦慮的事情。簡單地知道其他人也是正在經歷同樣的事情，並且有同樣的憂慮，可以減輕這個焦慮對你的影響。
如果你的壓力和焦慮導致嚴重或揮之不去的症狀，甚至難以入睡或進行日常活動，你可以考慮向醫生、心理學家尋求幫助。
Source : VeryWellMind
Text by Parents Concept
