幼兒肥胖問題引起全球關注！美國兒科學會於2017年曾發出指引，建議家長不宜讓一歲以下幼兒喝純果汁，因為果汁糖分甚高，增加幼兒的熱量攝取，並容易引起幼兒肥胖和蛀牙等問題。
除了幼兒之外，美國兒科學會於指引中亦建議，18歲以下的兒童也應該限制果汁的飲用量，建議直接吃新鮮水果代替糖份極高、纖維量少的果汁。
美國兒科學會過去一直建議不要給6個月以下的嬰兒喝果汁。但由於越來越多證據顯示，飲用果汁可能會引發兒童肥胖和蛀牙問題，於2017年決定把不喝果汁的年齡建議，由6個月調升至1歲。
因為果汁的主要成分是碳水化合物，例如蔗糖、果糖、葡萄糖及山梨糖醇等，濃度約有11%至16%，較一般奶類製品和母乳的7%高。由於幼兒對於水果中的山梨糖醇吸收效率較低，故對於有便秘問題的小朋友，有兒科醫生可能建議幼兒飲用果汁來幫助軟化大便。
報告亦提醒，家長不應將果汁放在水樽或含吸管杯內，以免令幼兒太容易取得果汁，養成飲用果汁的習慣。高糖份的果汁，容易令他們出現蛀牙和肥胖的問題。
本港衞生署亦有對嬰幼兒喝果汁發出指引，建議6至24個月的嬰幼兒，每日攝取的果汁分量不宜多於120毫升，飲用時亦應先加水稀釋；而6個月大的嬰兒，已開始加入固體食物，可食用較熟及軟身的水果，例如香蕉、桃、木瓜等來代替果汁，還可從中增加膳食纖維的攝取量。
不同年齡喝果汁建議
Source by AAP
Text by Parents Concept
