計劃到寒冷地方旅遊，或遇上香港較寒冷的日子，家長都要為子女做足保暖準備，以免著涼。外國不少地方於冬季下雪，所以有些戶外活動專家會提供一些衣著保暖貼士，如「洋蔥式穿衣法」，適合主要在寒冷天氣時進行戶外活動人士，亦較適合保暖能力較弱的小朋友及長者。然而主要在室內活動人士，可能用日本及韓國較流行的「粟米式穿衣法」會較為適合。
甚麼是「洋蔥式穿衣法」?
洋蔥式穿衣法是將所穿的衣物分為內、中、外三層。內層為排汗層，可穿上具加速排汗及快乾功能的運動內衣，以免因為汗水積聚而著涼、失溫；中層為保暖層，可穿上保暖、保溫外套，防止體溫下降；外層為擋風層，可穿上有防水透氣功能的風褸，防止雨水、冷風滲入，並可保持內層衣物及身體乾爽、溫暖。
較適合戶外活動人士
由於香港氣溫不算太低，加上大部分人士多身處室內，洋蔥式穿衣法可能會令部分人士感到過熱。但如果需要於室外進行活動，則可避免因為出汗而「攝親」，亦可具有擋風的功效。對於比較怕凍人士，進入室內環境，即使脫去外面防風衣物，仍具有一定的保暖能力，故亦適合體溫調節能力較弱的小朋友及長者。
然而對於怕熱人士，當他們身處室內環境，洋蔥式穿衣法可能令他們有「焗桑拿」的感覺。他們可能較適合「粟米式穿衣法」。
甚麼是「粟米式穿衣法」?
粟米式穿衣法同樣是將所穿的衣物分為內、中、外三層。內層可選具發熱或保溫功能的內衣，緊貼肌膚以鎖住體溫，避免流失。中層為一件圓領襯衣，可以是恤衫或圍衣，而外層則為厚身外套，作為室外時的保暖禦寒衣物。當進入室內有暖氣的環境，只需除去外套，便會感到非常舒適。
較適合常處室內人士
粟米式穿衣法適用於氣溫跌至只有10度或下雨的日子，內層和外層衣物可形成保暖空氣層，有利保暖。加上厚身大褸具較強禦寒能力，回到室內脫下大褸，便能適應室內溫差。
然而由於厚身大褸可能妨礙活動能力，容易令小朋友及長者跌倒，故「洋蔥式穿法」會較適合他們。同時香港大部分室內地方都沒有暖氣，有些人士在室內只穿兩件薄身衣物可能未能獲得足夠保溫，但穿著厚褸又引致出汗，故需視乎自己的身體狀況、所到地區及環境而選擇合適的穿法。
Source by Be Outdoors
Text by Parents Concept
