專家警告，父母應該注意孩子的上床時間，並確保他們有足夠的睡眠時間，新的研究表明，孩子太晚上床睡覺與體重增加存在聯繫。
根據周五在澳洲睡眠協會（Australasian Sleep Association ）會議上發表的研究，在晚上9:30以後上床睡覺的小學生體重比在晚上7點上床睡覺的孩子重。
James Cook University和 University of Queensland的研究人員分析了參與澳洲當地兒童研究的1250名小學和土著兒童的數據。研究開始時，這些孩子的年齡為5至8歲，隨後為期4年。
首席研究員Yaqoot Fatima博士說，重要的是要注意，結果並沒有根據孩子的睡眠時數而有所不同，晚睡孩子的平均每晚睡眠時間為9.5小時，在睡眠健康基金會建議的9到11個小時內。
Fatima博士說：「大多數研究都談論睡眠時數，但很少有人把時間作為潛在的危險因素。」
這些結果確實表明，有關兒童睡眠的指南可能不應僅關注睡眠時數。
孩子對睡眠敏感，睡眠對孩子的影響大於睡眠對成年人健康的影響。
Woolcock Institute of Medical Research的兒科醫生Chris Seton表示，儘管這項研究僅針對當地兒童，但研究結果可以推論到更廣泛的人群。
Seton醫生說：「如果孩子睡不好，他們會更累，也不會做很多運動，但不僅如此，還會影響他們選擇的飲食方式，就像成年人一樣。」
“你會認為你八歲的孩子如果累了會選擇劣質的食物嗎？是的，但這通常不在父母的注意範圍之內。”
澳洲的兒童睡眠習慣變得更差，根據Woolcock Institute 2018年的研究發現，3分之2的青少年長期睡眠不足，每個上學日都覺得累，週末要補眠。而15年前只有的3分之1青少年有相同問題。
Seton醫生說，為孩子們過度安排課外活動、壓力和使用屏幕導致他們睡眠習慣變差，父母應該認真對待孩子的睡眠健康，主要的是他們的心理健康，如抑鬱、焦慮、食慾之類的事情，所有這些都會因睡眠不足而加劇……肥胖的聯繫很重要，但在關注的清單中，這還不是最重要的。
Source: The Sydney Morning Herald
Text by Parents Concept
